自宅でできる身体維持の方法
昨今の事情により、自宅にいることが多くなっております。
この状況が続くと運動不足になってしまいます。
自宅でできる運動もたくさんありますが、気軽にできるものは、、
プランク
という運動があります。
体幹トレーニングのひとつで、短い時間で道具もいらない。
「プランク」で検索すればやり方はすぐ見つかります。
正しい姿勢で行いましょう。
最初は25~30秒程度から始めれば無理なくできます。
体幹を鍛えると、疲れにくく太りにくく体調維持に役立つのでオススメです。
投稿者プロフィール
最新の投稿
お知らせ2022.08.14吉野川ハイウェイオアシスにて
未分類2022.06.10ホームページのリニューアル
稽古風景2022.04.04蔓延防止等重点措置が終わり、稽古再開
お知らせ2022.01.28鼻高天狗と烏天狗のダカ舞