自宅でできる身体維持の方法

2020年4月10日 2020年4月10日

加藤光昭

昨今の事情により、自宅にいることが多くなっております。
この状況が続くと運動不足になってしまいます。
自宅でできる運動もたくさんありますが、気軽にできるものは、、
プランク
という運動があります。
体幹トレーニングのひとつで、短い時間で道具もいらない。
「プランク」で検索すればやり方はすぐ見つかります。
正しい姿勢で行いましょう。
最初は25～30秒程度から始めれば無理なくできます。
体幹を鍛えると、疲れにくく太りにくく体調維持に役立つのでオススメです。